シルバー・ムーンさんなブログ

いびき防止と睡眠時の姿勢

admin — Tue, 03 Apr 2012 09:19:50 +0000

ゴーゴーと周囲の迷惑を省みず、いびきをかいている方の姿勢に着目したことがあるでしょうか。たいていの場合、いびきをかいている方は仰向けになって寝ているものです。実は仰向け寝はいびきをかきやすい姿勢といわれています。なぜそんなことになってしまうのでしょうか。

いびきは呼吸時の空気が出入りしにくくて生じる現象です。その際ネックとなるのは上気道という喉の部分です。仰向けになっていると舌が喉に落ち込んでしまいやすく、そこでふさがれた空気の出入りを確保しようといびきが生じてしまうのです。

寝ているときのいびきがどうしても気になるのであれば、横向きになって寝るよう意識することも防止に役立つかもしれません。

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ジャンプについて

admin — Sun, 18 Dec 2011 08:24:58 +0000

スキー場には、ジャンプ台が用意されているところも多いですよね。それだけ、ジャンプをしたいと思っている方が多いという事でしょう。ジャンプに慣れてくると、ただジャンプするだけでなく、飛んでいる間に技を決めるという方も多いようです。

初心者の方は、まず、平らなところでジャンプをしてみましょう。ジャンプをしても、バランスを崩さなくなることが大切です。平面でジャンプするよりも、ジャンプ台を使った方が楽だと思うかもしれませんが、ジャンプ台を使うと、自分が思う以上に飛ぶものです。そうすると、バランスも崩しやすく危険ですから、安定して滑れることが重要になります。

中には、ウェーブが用意されているゲレンデもあります。ジャンプ台よりも、ウェーブで練習した方が良いでしょう。飛ぶという感覚を身に付けることが出来ますよ。

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柏餅のカシワとは

admin — Tue, 08 Nov 2011 05:56:55 +0000

柏餅は現在５月５日の端午の節句の季節物として扱われますが、もともとはこの日に食べていたのはチマキでした。これが、江戸時代の中期から柏餅に代替されたといわれています。柏餅自体は安土桃山時代には存在していました。
現在柏餅に使用されているカシワは、カシワギ、モチがシワなどと呼ばれています。葉は長さ７～１５ｃｍの楕円形をしており、冬にも葉を落とさず樹体につけており新葉の展開もだいぶ遅めです。
旧暦の端午の節句なら新芽を使うこともできましたが、現在使用されている新暦の端午の節句ではまたカシワの新葉は使えません。
カシワの葉が使われるのはユズリハのように新葉が出るまで葉が落ちないので、子孫繁栄の意味がこめられているからと言われます。

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メロドラマの語源は？

admin — Wed, 12 Oct 2011 12:55:19 +0000

いかにも感傷的なドラマのことを「メロドラマ」ということがあります。国語辞典で「メロドラマ」を引いてみると、「感傷的な興味本位の通俗劇」と説明されています。
メロドラマを見るとメロメロな気分になることから、メロドラマと呼ばれるのではないかと思っている人もいるのではないでしょうか。
しかし本当はメロドラマとは「melo-drama」と書き、この場合の「melo」とは歌を意味するギリシア語の「メロス（melos）」からきています。語源としては「メロディー（melody）」と同じです。
メロドラマとはもともとは歌や音楽の伴奏がある劇のことを示していました。それがいつか際物的性格をもった悲劇的・扇情的なお涙頂戴劇をさすようになったようです。

雷の化石とは？

admin — Thu, 22 Sep 2011 05:44:20 +0000

雷に化石があることを知っていますか？化石と聞くと古代の植物や動物、昆虫などを思い浮かべますが、なんと雷にも化石になっているものがあるのです。
雷は雲と雲の間で摩擦による静電気が発生することで起こる放電現象です。これは起こりやすい地域があり、昔から何度も強い雷が落ち続けていた場所があります。
山口県の最北部、須佐町に高山という標高５３３メートルの様があります。この頂上部には「磁石石（じしゃくいし）」と呼ばれる岩があり、船の羅針盤や電波に影響を与えるほどの強い磁力を持っています。
この石はこれまで何度も雷が落ちており、落雷によって岩石中の鉄分が磁化されてしまったのです。つまりは雷の化石です。磁石石は国の天然記念物として指定されています。

ニキビの治療法

admin — Fri, 29 Jul 2011 11:09:44 +0000

ニキビの治療法にはいろいろな方法があります。

・生活習慣を改善する　ストレス解消法を見つけたり、リラックスタイムを作ったり、まとまった睡眠時間を確保したり、生活習慣を改善するとニキビも驚くほどスピーディーに軽減していきます。

・食生活をアッサリ系に変える　皮脂分泌を活発にする糖分や脂分をできるだけ控えたアッサリ系の食生活を心がけると、それまでオイリーな感じだった肌質も少しずつ落ち着いてくるはず。ニキビができにくい肌質になる事が出来ます。

・洗顔方法を工夫する　毛穴の中に詰まっている皮脂や汗、メイクの汚れなどは時間をかけてゆっくりと根こそぎ洗い流す洗顔方法が大切です。泡立てネットなどを使ってしっかりと泡立ててくださいね。

その他にも、ビタミンCなど抗酸化効果のあるサプリメントを摂取する方法もあります。体の外からも中からもニキビを撃退してくださいね。

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自律神経失調症の原因

admin — Sat, 04 Jun 2011 22:23:35 +0000

自律神経失調症は、どういったことが原因で起こるものなのでしょうか。

まず、生活習慣の乱れが大きく関係しています。夜中まで起きている、毎日夜中に仕事をしている、睡眠不足であるといったことを続けていると、自律神経失調症になることがあります。

また、ストレスを溜めやすく、ストレスが溜まることによって下痢をする、眠れなくなるといった方も、自律神経失調症になりやすいのです。そういった方は、定期的にストレスを発散することが大切です。

女性ホルモンの分泌量というのは、毎日同じというわけではありません。変化しているものなのです。女性ホルモンの分泌量についても自律神経失調症に影響を及ぼすため、女性は特に自律神経失調症になりやすいと言えるでしょう。

過眠症とは？

admin — Wed, 30 Mar 2011 10:34:42 +0000

不眠症をご存知の方も多いでしょうが、不眠症とは真逆の過眠症というものもあります。夜眠れているにも関わらず、日中に急激な眠気を感じる事が続く場合、過眠症の可能性があります。

過眠症の種類はいくつかあり、一日に２０時間ほど眠ってしまうという日があり、それが定期的に起こるという場合は、反復性過眠症の可能性があります。また、特発性過眠症は、夜充分な睡眠時間を確保していても、日中に３時間程眠ってしまうという症状になります。

そして、夜充分に眠れていても、日中に急激な眠気に襲われてしまい、気づいたら眠ってしまうことがあるというものが、ナルコレプシーです。これは、金縛りや眠りにつく時に幻覚を見ることがあります。

いずれにしても、過眠症の場合も、医師に診断してもらった方が良いですから、気になるようであれば一度相談してみましょう。

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腰痛が「国民病」「現代病」だと言われるわけ

admin — Sun, 27 Feb 2011 09:02:29 +0000

腰痛は「国民病」「現代病」と言われています。平成19年の厚生労働省による「国民生活基礎調査」では、もっとも気になる症状の1位が腰痛、2位が手足の関節の痛み、3位が肩こりとなっています。その中でなんらかの腰痛の対処をしている人は7割を超しています。

腰の老化は20代後半から始まるといわれ、年齢とともにその数は増加していきます。高齢化時代になって、腰痛経験者や予備軍は増える一方です。

腰痛には加齢ももちろん影響しますが、日頃の生活習慣の影響も大です。腰痛が「現代病」といわれるのはそのためです。１日中座ってデスクワークをしたり、立ちっぱなしだったり、同じ姿勢が腰に大きな負荷をかけています。慢性的な運動不足による筋力低下や、メタボ人口の増加も腰痛に拍車をかけているのです。

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カラードボーテ

admin — Sat, 29 Jan 2011 13:17:32 +0000

カラードボーテの白髪染めトリートメントのご紹介です。

カラードボーテの口コミ・評判は？

・使用後も髪の毛がしっとりとして良いです。

・染まり具合は、普通ですね。臭いはほとんどしないのは良いです。

・染まり具合はあまり良くありませんが、美容室でヘアカラーするよりあがるのは良いです。

・香りもなく、髪も痛みません。

・何回かつかっていると、ちょっとずつうまく染まっていきました。
　根気はいりますが、髪に優しいようなので高評価です。

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